Rhodense, Legnanese Salute, Territorio | 8 Agosto 2022

Legnanese – Rhodense – Dalla Scandinavia è prevista una perturbazione che arriva a mitigare l’afa torrida di questi giorni ma, prima del suo arrivo, previsto intorno alla giornata del Ferragosto, sul nostro territorio bisogna fare ancora i conti con il caldo tropicale, di giorno e di notte.

L’estate 2022 infatti, sarà ricordata come la più calda degli ultimi sette anni, dove le temperature -anche quelle minime (di notte) – non scendono sotto i 20 gradi.

Nell’attesa della pioggia che aiuterà, se non altro a far calare il livello d’inquinamento, Coldiretti ha stilato un decalogo anti caldo.

Evitate di uscire nelle ore più calde, soprattutto tra le 11:00 e le 18:00.

Se si è soliti trascorrere molto tempo all’aria aperta, fate pause regolari in luoghi più freschi e bere adeguatamente. Se si svolge attività fisica, è consigliabile effettuarla al mattino presto o dopo il tramonto.

Si raccomanda di non esporre al sole i bambini o farli giocare all’aria aperta nelle ore più calde. Unitamente a ciò, si consiglia di proteggere sempre la loro pelle con prodotti solari ad alta protezione e di farli bere spesso (meglio acqua che bevande gassate o zuccherate).

Proteggersi dal sole indossando un cappello e occhiali da sole e utilizzare sempre un’adeguata protezione solare.

In casa, limitare il più possibile l’accesso dei raggi solari dotando le finestre di tende, persiane, veneziane e scuri per controllare la temperatura delle stanze.

Rinfrescare i locali dell’abitazione di notte e durante le prime ore del mattino, mantenendo, invece, le finestre chiuse durante il giorno.

Vestirsi in modo leggero, comodo e non aderente, prediligendo abiti chiari in cotone o lino ed evitando, invece, i tessuti sintetici e fare frequenti bagni e docce con acqua tiepida o, quando possibile, bagnare viso, tempie e braccia con acqua fresca.

Ai pasti, privilegiare frutta e verdura ricca di vitamine, sali minerali e liquidi preziosi per mantenere l’organismo in salute.

No ai pasti pesanti: privilegiare, piuttosto, piccoli spuntini ripetuti. Evitate di consumare cibi ricchi particolarmente ricchi di sodio. Privilegiare succhi, centrifugati e smoothies

Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno (10 bicchieri), salvo diverso parere del medico curante.

Ridurre il consumo di alcolici e bevande gassate o zuccherate.

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Aut. Tribunale di Milano N. 79 del 10 marzo 2016 Direttore responsabile: Enzo Mari

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